Los beneficios derivados de cada una de ellas están ligados al tipo de actividad que realices. Por ejemplo, una pausa física puede tener dos tipos de beneficios. Si realizas ejercicios de movilización corporal y fortalecimiento activas el asimilación, pero si realizas estiramientos relajas tu cuerpo. Algunos de los beneficios más comunes de las pausas fisicas son:
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Este profesional recuerda que el cuerpo humano está preparado para ser activo, por ello las denominadas ‘pausas activas’ buscan evitar los pertenencias más graves del sedentarismo, como “la acotación del movimiento articular, el acortamiento de los músculos esqueléticos y sobre todo las alteraciones cardiovasculares que producirán limitaciones severas a la capacidad del control”.
Apartarte de la pantalla y cambiar el enfoque ayuda a aminorar la carga mental, disminuyendo los niveles de estrés y asma. Este cambio de perspectiva permite regresar a las tareas con una mente clara y renovada.
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Un esparcimiento donde tendrás que resaltar imágenes para subir de nivel ¿Parece sencillo? Recuerda que todo es cuestión de perspectiva…
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Las extensas jornadas laborales a las que se exponen los empleados exigen la implementación de pausas activas en el trabajo. Son momentos en los que los colaboradores recuperan energíCampeón para seguir con su trabajo.
2⃣ Subir y descender escaleras y realizar estiramientos ayer y posteriormente de ello, si lo consideras necesario.
Pero hemos comentado varios de los beneficios que aportan las pausas activas en el trabajo. Pero Por otra parte de las mencionadas, algunas de las principales ventajas fisiológicas son: